Antara® vital

Antara® vital ist ein Ganzkörpertraining, welches reifere Menschen und Fitness-Einsteiger anspricht. Das Training ist modular aufgebaut und beeinhaltet die körperlichen Kompetenzen, welche für ein gutes und gesundes Altern essentiell sind. Antara® vital ist ein leistungsförderndes Training, welches die Körperhaltung verbessert und Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht bis ins hohe Alter steigert.

Antara® vital

Was brauche ich dafür: Sportkleidung, Handtuch, eigene Sportmatte

Für wen: wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat

Wann: montags, 18 Uhr

Wo: Turnhalle Volberger Weg 17, 51107 Köln

Wird als Kurs angeboten, jeweils 4x im Jahr und - sofern sich ausreichend Teilnehmende finden - auch regelmäßig fortgeführt. .

Der Kurs ist zeitlich begrenzt und muss nicht gekündigt werden. Zum Ende der Kurslaufzeit erhälst du von uns eine Info mit den Anmeldelink für den neuen Kursblock. Es ist keine Mitgliedschaft erforderlich.

Übungsleiterin

Birgit Ziegler

Angefangen hat es alles hier bei der Turnerschaft Rath/Heumar vor vielen vielen Jahren als Teilnehmerin. Ich war so begeistert von der Kombination mit Musik und Bewegung, dass ich dann im Jahr 1999 selber eine Lizenzausbildung mitgemacht habe, damals hieß es noch Fachübungsleiterin Aerobic, und es folgten noch viele weitere.

Qualifikationen (die wichtigsten):

DTB-Bewegungsexpertin im Alterungsprozess (12/2024)

DOSB-Trainerin B Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung (seit 2009)

DTB-Trainerin Gesundheitssport (DTB-Trainerin für Beckenboden, Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung, Sturzprävention, DTB-Rückentrainerin)

DOSB-Trainerin C Breitensport, Fitness und Aerobic (seit 1999)

Kursleiterin dancit® STARTER (05/2023)

Bewegungspädagogin für Kinder, AHAB (03/2021)

ImmunCoach, safs & beta (04/2021)

Kursleiterin 4STREATZ® (12/2020) und 4STREATZ® 4KIDS

Tanzpädagogin, Aufbaustufe, Tanzimpulse Köln (2015)

AROHA® (advanced)

KAHA® (advanced)

ZPP-zertifizierte Präventionsprogramme:

Fit und Gesund

Bewegen statt schonen

Standfest und Stabil

Fit bis ins hohe Alter

Alltagstrainingsprogramm

DOSB Vereinsmanagerin C

Die Anmeldung erfolgt über unsere Kursverwaltung Yolowa. Sie erhalten nach Anmeldung eine automatische Bestätigungsmail. Bitte wählen Sie daher eine gültige E-Mail-Adresse, über die Sie dann auch weitere Informationen (z.B. auch kurzfristige Kursausfälle, Änderungen etc.) erhalten. Prüfen Sie ggfs. auch Ihr Spam-Postfach.

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