4STREATZ®
Das Dance-Fitness-Workout, das sich deinem Können anpasst. Tanz wie du bist - du bestimmst dein Trainings- und Leistungsziel selber.
Mit bunt gemischten Musik - und Tanzstile (Latino, HipHop, House, Aerobic) ist in jeder Stunde auch für dich etwas dabei. Die einzelnen Moves werden logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zugefügt. Jede Menge Spaß!
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Schaut Euch für den ersten Eindruck doch einfach mal dieses Video an:
Wann: montags, 19 Uhr
Wo: Turnhalle der Grundschule Volberger Weg 17
Anmeldung 4STREATZ®
Übungsleiterin
Birgit Ziegler
Angefangen hat es alles hier bei der Turnerschaft Rath/Heumar vor vielen vielen Jahren als Teilnehmerin. Ich war so begeistert von der Kombination mit Musik und Bewegung, dass ich dann im Jahr 1999 selber eine Lizenzausbildung mitgemacht habe, damals hieß es noch Fachübungsleiterin Aerobic, und es folgten noch viele weitere.
Qualifikationen (die wichtigsten):
DOSB-Trainerin C Breitensport, Fitness und Aerobic (seit 1999)
DOSB-Trainerin B Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung (seit 2009)
DTB-Trainerin Gesundheitssport (DTB-Trainerin für Beckenboden, Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung, Sturzprävention, DTB-Rückentrainerin)
Tanzpädagogin, Aufbaustufe, Tanzimpulse Köln (2015)
Bewegungspädagogin für Kinder, AHAB (03/2021)
ImmunCoach, safs & beta (04/2021)
Kursleiterin nappydancers® (05/2021)
Kursleiterin 4STREATZ® (12/2020)
Kursleiterin Rock the Billy® (06/2020)
AROHA® (advanced)
KAHA® (advanced)
ZPP-zertifizierte Präventionsprogramme:
Fit und Gesund
Bewegen statt schonen
Standfest und Stabil
Fit bis ins hohe Alter
Alltagstrainingsprogramm
DOSB Vereinsmanagerin C
