AROHA® trifft KAHA®
AROHA® ist geerdet und kraftvoll KAHA ist ruhig und fließend. Beide zusammen ergeben einen einzigartigen Mix.
AROHA® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt, festigt Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Es findet ein ständiger Wechsel zwischen An- und Entspannung statt. Die Musik wurde speziell für dieses Programm komponiert und wird von den Teilnehmern als harmonisch empfunden.
KAHA... kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen. Mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich. Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Schaut Euch für den ersten Eindruck doch einfach mal diese Videos an:
Das ist AROHA®
Das ist KAHA®
AROHA® ist geerdet und kraftvoll KAHA ist ruhig und fließend. Beide zusammen ergeben einen einzigartigen Mix.
AROHA® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt, festigt Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Es findet ein ständiger Wechsel zwischen An- und Entspannung statt. Die Musik wurde speziell für dieses Programm komponiert und wird von den Teilnehmern als harmonisch empfunden.
KAHA... kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen. Mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich. Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Schaut Euch für den ersten Eindruck doch einfach mal diese Videos an:
Das ist AROHA®
Das ist KAHA®
Wann: dienstags, 19:00 Uhr
Wo: Turnhalle Volberger Weg
Termine über Punktekarte einzeln buchbar. Unverbindliche Schnupperstunde möglich.
Die Anmeldung erfolgt über unsere Kursverwaltung Yolowa. Sie erhalten nach Anmeldung eine automatische Bestätigungsmail. Bitte wählen Sie daher eine gültige E-Mail-Adresse, über die Sie dann auch weitere Informationen (z.B. auch kurzfristige Kursausfälle, Änderungen etc.) erhalten. Prüfen Sie ggfs. auch Ihr Spam-Postfach.
Datenschutzbestimmungen Yolawo siehe hier
Übungsleiterin
Birgit Ziegler
Angefangen hat es alles hier bei der Turnerschaft Rath/Heumar vor vielen vielen Jahren als Teilnehmerin. Ich war so begeistert von der Kombination mit Musik und Bewegung, dass ich dann im Jahr 1999 selber eine Lizenzausbildung mitgemacht habe, damals hieß es noch Fachübungsleiterin Aerobic, und es folgten noch viele weitere.
Qualifikationen (die wichtigsten):
DTB-Bewegungsexpertin im Alterungsprozess (12/2024)
DOSB-Trainerin B Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung (seit 2009)
DTB-Trainerin Gesundheitssport (DTB-Trainerin für Beckenboden, Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung, Sturzprävention, DTB-Rückentrainerin)
DOSB-Trainerin C Breitensport, Fitness und Aerobic (seit 1999)
Kursleiterin dancit® STARTER (05/2023)
Bewegungspädagogin für Kinder, AHAB (03/2021)
ImmunCoach, safs & beta (04/2021)
Kursleiterin 4STREATZ® (12/2020) und 4STREATZ® 4KIDS
Tanzpädagogin, Aufbaustufe, Tanzimpulse Köln (2015)
AROHA® (advanced)
KAHA® (advanced)
ZPP-zertifizierte Präventionsprogramme:
Fit und Gesund
Bewegen statt schonen
Standfest und Stabil
Fit bis ins hohe Alter
Alltagstrainingsprogramm
DOSB Vereinsmanagerin C
