dancit® STARTER
dancit® STARTER
Egal wie alt du bist, ob du tanzen kannst oder welchen Fitnessstand du hast, dieses Level ist für jeden geeignet. Das STARTER Tanzlevel fordert alle Teilnehmer gleichermaßen. Du solltest Spaß an einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Training haben und motiviert sein, neues für Körper, Geist und Seele zu erleben. Gerade für Anfänger ist die lockere und positive Atmosphäre motivierend!
@dancitofficial / @christianpolanc
www.dancit.de
Was erwartet mich?
Hier werden OHNE CHOREOGRAFIEN neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem Langsamen Walzer, auch rhythmische Lateintänze wie ChaChaCha, Jive, Samba, Paso Doble und Salsa erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitnesselementen, die den Körper definieren. Ein gezieltes Training und ein hoher Kalorienverbrauch bringen langfristige Erfolge. Durch die Fitnessbausteine toneit STARTER (Brust, Bizeps, Trizeps), twistit STARTER (Stärken der Körpermitte) sowie kickit STARTER (Stärken der Beine und intensive Cardiobelastung) werden noch gezielt intensivere Elemente mit eingebaut.
Das Tanz-Fitness-Konzept von Christian Polanc ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs… Du lernst Schritt für Schritt tanzen und fühlst dich gut. Anders als bei anderen Tanz-Workouts lernen die Teilnehmer hier tatsächlich, wie man die entsprechenden Tänze tanzt - und das ohne Partner!
Viel Spaß!
Wann: mittwochs, 18.30 Uhr
Wo: Bürger- und Vereinszentrum Rath/Heumar, Kurt-Henn-Platz (Rösrather Str. 603), 51107 Köln
Wird als Kurs angeboten, jeweils 4x im Jahr und - sofern sich ausreichend Teilnehmende finden - auch regelmäßig fortgeführt. .
Der Kurs ist zeitlich begrenzt und muss nicht gekündigt werden. Zum Ende der Kurslaufzeit erhälst du von uns eine Info mit den Anmeldelink für den neuen Kursblock. Es ist keine Mitgliedschaft erforderlich.
Übungsleiterin
Birgit Ziegler
Angefangen hat es alles hier bei der Turnerschaft Rath/Heumar vor vielen vielen Jahren als Teilnehmerin. Ich war so begeistert von der Kombination mit Musik und Bewegung, dass ich dann im Jahr 1999 selber eine Lizenzausbildung mitgemacht habe, damals hieß es noch Fachübungsleiterin Aerobic, und es folgten noch viele weitere.
Qualifikationen (die wichtigsten):
DOSB-Trainerin C Breitensport, Fitness und Aerobic (seit 1999)
DOSB-Trainerin B Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung (seit 2009)
DTB-Trainerin Gesundheitssport (DTB-Trainerin für Beckenboden, Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung, Sturzprävention, DTB-Rückentrainerin)
Tanzpädagogin, Aufbaustufe, Tanzimpulse Köln (2015)
Bewegungspädagogin für Kinder, AHAB (03/2021)
ImmunCoach, safs & beta (04/2021)
Kursleiterin dancit® (05/2023)
Kursleiterin 4STREATZ® (12/2020)
Kursleiterin Rock the Billy® (06/2020)
AROHA® (advanced)
KAHA® (advanced)
ZPP-zertifizierte Präventionsprogramme:
Fit und Gesund
Bewegen statt schonen
Standfest und Stabil
Fit bis ins hohe Alter
Alltagstrainingsprogramm
DOSB Vereinsmanagerin C
