Neu! Testphase Punktekarte auf ausgewählte Kurse
Unverbindliche Probestunde
Wir kommen eurem Wunsch nach mehr Flexibiltät bei der Kursbuchung entgegen und versuchen erstmalig nun eine Punktekarte. Das ist auch für uns eine Testphase und wir haben es daher auf vier Kurse beschränkt. Ihr könnt die Punktekarte hier flexibel einsetzen, jede Teilnahme gilt 1 Punkte. Hier haben wir für Mitglieder und Nicht-Mitglieder je drei verschiedene Wertigkeiten (5, 10 und 25 Punkte). Als kleines Highlights bekommt ihr beim Kauf bis zum 31.01.2025 für 10 Punkte 12 Punkte und für die 25 Punkte sogar 30 Punkte :-)
Eure erste Punktekarte könnt ihr erwerben, wenn ihr bei Tarif die für euch passende „Neue Punktekarte „auswählt und die weiteren Schritte durchgeht. Danach könnte ihr die weiteren Kursstunden einfach dann wie gewohnt buchen und mit „“Vorhandener Punktekarte“ eingeben. Wenn ihr euch ein Yolawo-Konto einrichten, könnte ihr auch den Punktestand verfolgen.
Was erwartet dich in den einzelnen Kursen?
Du kannst mit der Bezeichnung nichts anfangen? Das liegt vielleicht daran, dass es sich um Lizenzangebote handelt und die Namen geschützt sind.
Die angebotenen Kurse dürfen daher auch nur von für das jeweilige Programm qualifiziert ausgebildeten und lizenzierten Trainern durchgeführt werden. Schau dir dir Beschreibungen an und schreib uns doch einfach eine E-Mail, wenn du noch eine Frage hast.

Wer rastet. der rostet. Der biologische Kraftabbau beginnt nicht erst im hohen Alter, sondern in geringem Masse bereits ab dem 30. Lebensjahr und verstärkt sich dann ab Ende des 40. Lebensjahrs. Zwischen dem 30. und dem 80. Lebensjahr verlieren wir zwischen 20 und 50 % der Kraftleistung. Da wollen wir doch etwas gegen tun, oder? :-)
Antara® vital ist ein Ganzkörpertraining, welches reifere Menschen und Fitness-Einsteiger anspricht. Das Training ist modular aufgebaut und beeinhaltet die körperlichen Kompetenzen, welche für ein gutes und gesundes Altern essentiell sind. Antara® vital ist ein leistungsförderndes Training, welches die Körperhaltung verbessert und Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht steigert.
Was brauche ich dafür: Sportkleidung, Handtuch, eigene Sportmatte
Für wen: wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat
Wann: montags, 18 Uhr
Wo: Turnhalle Volberger Weg 17, 51107 Köln
Das Dance-Fitness-Workout, das sich deinem Können anpasst. Tanz wie du bist - du bestimmst dein Trainings- und Leistungsziel selber. Mit bunt gemischten Musik - und Tanzstile (Latino, HipHop, House, Aerobic) ist in jeder Stunde auch für dich etwas dabei. Die einzelnen Moves werden logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zugefügt. Jede Menge Spaß!
Wann: montags 19 Uhr
Wo: Turnhalle der Grundschule Volberger Weg 17, 51107 Köln
Hier werden ohne Choreographien neben gefühlvollen Standardtänzen auch rhythmische Lateintänze erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitness- und toneit-Elementen. Das Tanz-Fitness-Konzept von Christian Polanc (bekannt aus "Let"s Dance") ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs… Du lernst Schritt für Schritt tanzen und fühlst dich gut. Anders als bei anderen Tanz-Workouts lernst du hier tatsächlich, wie man die entsprechenden Tänze tanzt - und das ohne Partner! Viel Spaß!
Wann: mittwochs, 19.00 Uhr
Wo: Bürger- und Vereinszentrum Rath/Heumar, Rösrather Str. 603, 51107 Köln
AROHA® ist geerdet und kraftvoll KAHA ist ruhig und fließend. Beide zusammen ergeben einen einzigartigen Mix. AROHA® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im 3/4 Takt, festigt Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur. Es findet ein ständiger Wechsel zwischen An- und Entspannung statt. Die Musik wurde speziell für dieses Programm komponiert und wird von den Teilnehmern als harmonisch empfunden. KAHA... kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen. Mehr Aktivität im Rückenstrecker, vor allem im oberen Bereich. Kräftigung und Mobilisierung der Schulter- und Nackenmuskulatur.
Wann: dienstags 19 Uhr
Wo: Turnhalle der Grundschule Volberger Weg 17, 51107 Köln
Hinweise zu unseren Kursen:
Werden als Kurs angeboten, jeweils 4x im Jahr und - sofern sich ausreichend Teilnehmende finden - auch regelmäßig fortgeführt.
Der Kurs ist zeitlich begrenzt und muss nicht gekündigt werden. Zum Ende der Kurslaufzeit erhälst du von uns eine Info mit den Anmeldelink für den neuen Kursblock. Es ist keine Mitgliedschaft erforderlich.
Die Anmeldung erfolgt über unsere Kursverwaltung Yolowa. Sie erhalten nach Anmeldung eine automatische Bestätigungsmail. Bitte wählen Sie daher eine gültige E-Mail-Adresse, über die Sie dann auch weitere Informationen (z.B. auch kurzfristige Kursausfälle, Änderungen etc.) erhalten. Prüfen Sie ggfs. auch Ihr Spam-Postfach.
Datenschutzbestimmungen Yolawo siehe hier
Kickboxen für Kinder von 8 - 12 Jahre
Es gibt noch freie Plätze!
Für eine unverbindliche Probestunde schreibe uns gerne eine E-Mail an:
Turnerschaft Rath/Heumar gegr. 1903 e.V
Willkommen auf unseren Internetseiten. Bei uns gibt es Sportangebote für fast alle Altersgruppen.
Wir sind ein alteingesessener, aber zukunftsorientierter und wachsender Sportverein im Herzen Rath/Heumars. Unser Sportangebot entwickelt sich stetig weiter und richtet sich an Sportbegeisterte aller Altersklassen. Ob klein oder groß, mit Handicap oder ohne: Wir bringen Menschen in Bewegung!
Hier findet Ihr unser Sportangebot für die ganz kleinen bein Eltern-Kind-Turnen bis zum Kickboxen für die größeren