Fitness mit Kleingeräten

Wir trainieren mit verschiedenen Kleingeräten, Steps sowie dem eigenen Körpergewicht unsere Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Die Stunde wird mit einem klassichen Aerobic-Warm up oder einem Warm-Up mit einem Kleingerät begonnen.

Im Hauptteil werden Kraftübungen mit einfachen Aerobic- bzw. Step-Aerobic-Schritten kombiniert oder im Intervall trainiert.

Anschließend machen wir noch einige Kraftübungen auf der Matte und zum Abschluss gibt es ein ausgiebiges Stretching zur Entspannung.

Neue Teilnehmer sind gerne willkommen. Eine Grundfitness ist von Vorteil, die Übungen selbst werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten.

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