Fitness mit Kleingeräten
Für Frauen und Männer
Wir trainieren mit verschiedenen Kleingeräten, Steps sowie dem eigenen Körpergewicht unsere Kraftausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Die Stunde wird mit einem klassichen Aerobic-Warm up oder einem Warm-Up mit einem Kleingerät begonnen.
Im Hauptteil werden Kraftübungen mit einfachen Aerobic- bzw. Step-Aerobic-Schritten kombiniert oder im Intervall trainiert.
Anschließend machen wir noch einige Kraftübungen auf der Matte und zum Abschluss gibt es ein ausgiebiges Stretching zur Entspannung.
Neue Teilnehmer sind gerne willkommen. Eine Grundfitness ist von Vorteil, die Übungen selbst werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angeboten.
Möchtest du unverbindlich eine Schnupperstunde mitmachen?
Für wen: Frauen und Männer
Wann: donnerstags, 20 - 21:30 Uhr
Wo: Turnhalle Volberger Weg
Übungsleiterin
Katharina Menning
Qualifikation: Trainerin C Fitness/Aerobic seit 2009, Übungsleiterin B Prävention seit 2019
Fortbildungen u.A. in Step-Aerobic, Tae-do-fit, Sensomotorisches Training, Funktionelles Training
Bei der TS Rath/Heumar als Übungsleiterin für diese Gruppe seit 2011 tätig.
