FRIDA® ist neu. FRIDA® ist anders.
FRIDA® Fitness ist ein 6 Monate ausgelegtes Konzept für Unsportliche, Anfänger und Wiedereinsteiger, das einfaches, körperliches Training mit persönlicher Weiterbildung verbindet.
Mindestteilnehmerzahl: 6
Was ist FRIDA®?
FRIDA® ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das körperliches Training mit mentalem Wohlbefinden verbindet. Unterstützt wird das ganze durch die FRIDA®-App.
Wie funktioniert FRIDA®?
Du trainierst 2 x täglich ca. 10 Minuten zu Hause mit der App und 3x/Monat in Präsenz in einer Kleingruppe, wo du die Übungen ausführlich gezeigt gekommst und dich in der Gruppe austauschen kannst. Ganz sicher bekommst du auch den ein oder anderen Tipp, wenn es mal nicht so gut läuft. Insgesamt geht der Kurs über 6 Monate und 6 Muskelgruppen.
Was bringt FRIDA® denn überhaupt?
- den inneren Schweinehund zu überwinden
- etwas für deine Gesundheit zu tun und nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker und gelassener werden
- körperlich stärker zu werden und dich persönlich weiterzuentwicklen
Für wen ist FRIDA® geeignet?
- für jedes Fitnesslevel
- Wiedereinsteiger
- für jeden, der Muskelkraft aufbauen und sich von inen und außen stärken wil
Was kostet FRIDA®?
Kurs:
Einführungspreis 11,50 € / Monat (statt 21 €) für Nicht-Mitglieder
Für Mitglieder 0 € (statt 15 €)
über 6 Monate, jeweils 3 x ca. 45 Minuten / Monat (ingesamt 18 Einheiten)
App:
Du kaufst die App im Appstore, dies läuft nicht über uns. Die Kosten für die App liegen bei 29 €/Monat bei Abschluss von 6 Monaten. Kaufst du die App für 12 Monate, kostet die App nur noch 19 €/Monat und bietet ab dem 7. Monat noch viele zusätzliche Angebote für dein Training und deine Persönlicheitsentwicklung.
Hast du noch Fragen? Dann schreibe uns gerne eine E-Mail.
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Dies ist noch keine Anmeldung. Wir informieren, sobald ein neuer Kurs startet. Sei mit dabei und überwinde deinen inneren Schweinehund
Deine Kursleiterin
Birgit Ziegler
Qualifikationen (Auszug)
- DTB-Bewegungsexpertin im Alterungsprozess (12/2024)
- DOSB-Trainerin B, Sport in der Prävention (Haltung und Bewegung) (seit 2009)
- DTB-Trainerin Gesundheitssport (DTB-Trainerin für Beckenboden, Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung, Sturzprävention, DTB-Rückentrainerin)
- DOSB-Trainerin C Breitensport, Fitness und Aerobic (seit 1999)
- Kursleiterin dancit® STARTER (05/2023)
- Bewegungspädagogin für Kinder, AHAB (03/2021)
- ImmunCoach, safs & beta (04/2021)
- Kursleiterin 4STREATZ® (12/2020) und 4STREATZ® 4KIDZ
- Tanzpädagogin Aufbaustufe, Tanzimpulse Köln (2015)
- AROHA® Instructor (seit 05/2013)
- KAHA® Instructor (seit 11/2015)
- ZPP-zertifizierte Präventionsprogramme
- DOSB Vereinsmanagerin C
- DOSB Ehrenamtsmangerin
