FRIDA® Fitness

• Möchtest du sportlicher werden? 
• Möchtest du etwas für deine Gesundheit tun und nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker und gelassener werden?
• Mit FRIDA®-Fitness in 6 Monaten von innen und außen stark!

Ein FRIDA®-Fitnesskurs hat eine Dauer von 6 Monaten. Während dieser 6 Monate besuchst du die wöchentliche Kursstunde in deiner Region oder online, den ein ausgebildeter und lizenzierter FRIDA®-Fitnesstrainer anleitet. Dein Trainer achtet darauf, dass du die Übungen unter den Aspekten des Gesundheitssports korrekt ausführst und gibt dir bei Über- oder Unterforderung Alternativen. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe mit ca. 6-10 Teilnehmer:innen statt. 

Die dazugehörige FRIDA®-App begleitet dich mit täglichen kurzen Trainingseinheiten für zuhause, einer wöchentlichen Entspannungseinheit und regelmäßigen Inspirationen, einer Kalenderübersicht über den Verlauf deines Trainingserfolgs und einem Moodtracker, der deine Beziehung zu deinem Innneren Schweinehund widerspiegelt. Das Besondere an der App ist die Abwicklung eines ganz bestimmten Algorithmus, der die Einheiten in einer gewissen Abfolge durchspielt, so dass du die Muskulatur, die bereits gestärkt wurde, immer wieder in einem sinnvollen Rhythmus wiederholst und die Muskulatur stetig und nachhaltig aufbaut. 

Bitte beachten: Die App ist ncht im Kursbeitrag enthalten. Diese erhälst du separat über deinen jeweiligen App-Store.