Rückenfit
Besonders diejenigen, die viel im Büro sitzen, kennen die Beschwerden. Der Rücken schmerzt, der Nacken tut weh, du fühlst sich gestresst und müde.
Sport und regelmäßige Bewegung fördern die Gesundheit. Dich erwartet ein ganzheitliches Training mit abwechslungsreichen Stundeninhalten.
Melde dich an zu einer unverbindlichen Schnupperstunde.
Wenn möglich, bitte eigene Matte mitbringen.
Was brauche ich dafür: Sportkleidung, Handtuch, eigene Sportmatte
Für wen: - für alle, die viel sitzen
- für (Wieder-)Einsteiger
- für alle, die sich mit Spaß bewegen möchten
Wann: montags, 18 Uhr
Wo: Turnhalle Volberger Weg 17, 51107 Köln
Termine über Punktekarte einzeln buchbar. Unverbindliche Schnupperstunde möglich.
Die Anmeldung erfolgt über unsere Kursverwaltung Yolowa. Sie erhalten nach Anmeldung eine automatische Bestätigungsmail. Bitte wählen Sie daher eine gültige E-Mail-Adresse, über die Sie dann auch weitere Informationen (z.B. auch kurzfristige Kursausfälle, Änderungen etc.) erhalten. Prüfen Sie ggfs. auch Ihr Spam-Postfach.
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Übungsleiterin
Birgit Ziegler
Angefangen hat es alles hier bei der Turnerschaft Rath/Heumar vor vielen vielen Jahren als Teilnehmerin. Ich war so begeistert von der Kombination mit Musik und Bewegung, dass ich dann im Jahr 1999 selber eine Lizenzausbildung mitgemacht habe, damals hieß es noch Fachübungsleiterin Aerobic, und es folgten noch viele weitere.
Qualifikationen (die wichtigsten):
DTB-Bewegungsexpertin im Alterungsprozess (12/2024)
DOSB-Trainerin B Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung (seit 2009)
DTB-Trainerin Gesundheitssport (DTB-Trainerin für Beckenboden, Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Bewegung und Ernährung, Sturzprävention, DTB-Rückentrainerin)
DOSB-Trainerin C Breitensport, Fitness und Aerobic (seit 1999)
Kursleiterin dancit® STARTER (05/2023)
Bewegungspädagogin für Kinder, AHAB (03/2021)
ImmunCoach, safs & beta (04/2021)
Kursleiterin 4STREATZ® (12/2020) und 4STREATZ® 4KIDS
Tanzpädagogin, Aufbaustufe, Tanzimpulse Köln (2015)
AROHA® (advanced)
KAHA® (advanced)
ZPP-zertifizierte Präventionsprogramme:
Fit und Gesund
Bewegen statt schonen
Standfest und Stabil
Fit bis ins hohe Alter
Alltagstrainingsprogramm
DOSB Vereinsmanagerin C
